Los riesgos ocultos de un suplemento popular
En los últimos años, los suplementos de magnesio se han convertido en una de las tendencias de salud más comentadas. Las redes sociales están repletas de publicaciones que afirman que el magnesio puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía e incluso ayudar a conciliar el sueño. Para muchos adultos mayores que buscan formas naturales de mantenerse sanos, este tipo de promesa resulta difícil de resistir.
Pero los médicos ahora lanzan una seria advertencia : el magnesio no es seguro para todos. Si bien es cierto que el magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel vital en la salud del corazón, la función nerviosa y la fortaleza de los huesos, los expertos afirman que un exceso de este mineral, o su consumo en condiciones inadecuadas, puede ser más perjudicial que beneficioso.
De hecho, si perteneces a alguno de estos dos grupos , deberías pensarlo dos veces antes de tomar magnesio, o cualquier otro suplemento, sin consultar primero con tu médico.
1. Las personas con problemas renales deben evitar el magnesio.
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Para quienes padecen problemas renales, los suplementos de magnesio pueden suponer un peligro considerable. Los riñones son los encargados de filtrar el exceso de minerales del organismo, y cuando no funcionan correctamente, el magnesio puede acumularse en el torrente sanguíneo hasta alcanzar niveles tóxicos .
